Var rädd om axlarna!

Thursday, August 25, 2005 (säkerhet), 2 comments

Jag ser ibland när paddlare provar höga stöd och rollar att de landar i vattnet med armen utsträckt. Gör aldrig det. Med armbågen ovanför axeln är axelleden ostabil och risken för skador (dra den ur led t ex) är stor. Axelleden är kroppens mest rörliga led och priset för rörligheten är sämre stabilitet i ytterlägena.

Två bra grundregler är att aldrig ha armbågen ovanför axeln och att aldrig ha handen bakom en tänkt linje genom axlarna eller på fel sida om bålens centerlinje. Verkar det svårt? Då vrider du kanske överkroppen för dåligt.